close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 


30 Day Shred

15. května 2012 v 17:02
30 Day Shred je cvičení určené pro každého. Je složené z kardio cvičení, ze silového cvičení a ABS (břišní svaly). Toto třicetidenní cvičení se skládá ze 3 levlů a každý level trvá po dobu deseti dnů. Každý level je těžší než ten předchozí. Každý trénink se skládá ze tří sérií - Kardio cvičení , silové cvičení a ABS.V každém obvodu jsou vyhrazeny 3 minuty na silový trénink , 2 minuty na kardio trénink a 1 minuta na ABS.
Po tomto cvičení je až 10 kg úbytku na váze!!



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama