Tipy pro denní režim
Udrž si zrychlený metabolismus s těmito tipy:
- zajisti si 30 minut aktivity denně pro zlepšení spalování a minimalizování
přibírání,
- procvič svaly váhovým tréninkem alespoň 3 dny v týdnu. Začni pomalu, zkus
třeba chůzi s 1-2 kg zátěže,
- nejez méně než 1200 kilokalorií. Pokud jí příliš málo, tak to zpomalí
tvůj metabolismus,
- nikdy nevynechávej snídani. Může to zpomalit metabolismus,
- používej bylinný nápoj nápoj každý den,
- pokud máš potřebu mlsat, tak použijte jídlo bohaté na protein jako jsou sojové
oříšky nebo proteinové tyčinky.





