Cíle a přínosy trampolínek
Cíle může mít každý kdo provozuje Trampolínky jiné - jedno mají však všichni společné: dělají něco pro sebe - svoji kondici, svůj vzhled a především pro své zdraví.
Trampolínky mají za cíl zvýšit fyzickou zdatnost, sílu, rychlost, odolnost, vitalitu. Používají se také jako příjemný a zábavný způsob ke snížení tělesné hmotnosti. Poskytují relaxaci, uvolnění, rekondici a čas k odpočinku od práce a stresu. Slouží též jako prevence proti onemocnění, jako každý sport.
Zhubnout - většina dnešních lidí má problémy s udržením optimální hmotnosti. Ideální podíl tuku na tělesné hmotnosti (zhruba 10 - 25%) má vedle estetického hlediska důležitější část, a to zdravotní. Toto je takzvaná nemoc moderní doby, kdy jezdíme všude autem, prosedíme celé dny v kanceláři, poté jedeme domů a sedneme si k televizi. Zkrátka chybí nám pohyb. Kdo chce dělat něco pro to, aby tomu tak v jeho případě nebylo, mohl se lépe hýbat, vypadat, být zdravý a cítit se dobře, jsou Trampolínky tou nejlepší příležitostí, jak toho dosáhnout.
Při pravidelném provozování Trampolínek (2 - 4x týdně) jsou výsledky nejen viditelné, ale i měřitelné a to v relativně krátkém časovém horizontu (4 - 6 týdnů). Je to také proto, že při 50 minutách cvičení na Trampolínkách spálíte 550 - 650 kcal, což je zhruba 2krát více než spálíte při běžném tréninku. Při tom šetříte svoje klouby - vyhýbáte se nárazům na tvrdý povrch.
- Aerobní zátěž jež vzniká jako důsledek cvičení na Trampolínkách (skákání na trampolínách pod dohledem instruktora) pomáhá rozvoji plic a jejich optimální kapacitě a následně pomáhá zlepšit cirkulaci krve a prokrvení celého tělního aparátu, což má pozitivní dopad na funkce všech životně důležitých orgánů a tkání v našem těle.
- Dalším pozitivním následkem aerobní činnosti je ztráta tuků, díky tomu, že tělo čerpá energii ze zásobáren energií (tuků) v lidském těle po té co spotřebuje všechnu neuloženou v podobě sacharidů (tj. cca po 40 minutách aerobní činnosti) tzn: HUBNEME.
- Při Trampolínkách respektive aerobní činnosti se jako součást tělního metabolismu zapojují sekreční žlázy a prostřednictvím potních žláz vylučují z těla přebytečné a škodlivé látky. Jinými slovy - pročisťujeme se přirozeným způsobem.
- Nám nejpříjemnějším důsledkem cyklické činnosti je vyplavení endorfinů, které způsobí příjemný pocit uvolnění, pohody, štěstí a spokojenosti tzv. - EUFORIE.
Trénink - trampolínky umožňují speciální přípravu pro všechny druhy sportů.
Co ještě trampolínky pro Vás dělají?
Tady jsou další výhody:
- zlepšuje fyzickou i psychickou kondici a celkové zdraví
- aktivně podporuje vitalitu, obranyschopnost, odolnost, vytrvalost a pohyblivost
- stimuluje metabolismus
- zlepšuje zažívání
- posiluje imunitní systém
- redukuje možnost obezity
- zpomaluje stárnutí
- zpevňuje celé tělo především nohy, stehna, břicho, ramena a boky
- chrání klouby před nárazy a únavou kterou utrpíte při cvičení na tvrdém povrchu
- zlepšuje poměr svalstvo x tuk a pomáhá tak kontrolovat tělesné složení
- zdokonaluje koordinaci celého těla
- pomáhá dodávat více kyslíku do tkání
- posiluje kosterní svalstvo
- zlepšuje funkci krevního oběhu, srdce a plic
- pomáhá preventivně chránit před kardiovaskulárními nemocemi
- snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v těle
- podporuje tkáňovou obnovu
- pomáhá bojovat proti depresi, úzkosti a stresu vyplavením endorfinů - zlepšuje náladu
- dovoluje snadnější relaxaci a podporuje spánek
- stimuluje lymfatický systém - odplavení nashromážděných toxinů a odpadních látek z těla
Detoxikační efekt skákání na trampolínkách
Lymfatický systém je metabolický odpadkový koš těla. Zbavuje nás toxinů, odumřelých buněk, dusíkatých odpadů, tuku, infekčních virů, těžkých kovů a dalších odpadů vylučovaných buňkami. Pohyb vykonaný skákáním přináší stimulaci pro metabolický systém, který odvádí tyto potenciální jedy pryč z těla.
ZDROJ: http://www.trampolinky.cz





