Jogging je velmi pomalý běh, který trvá ideálně 20 - 30 minut a při kterém vydáte pouze malé množství energie. Místy může přecházet v rychlou chůzi, tzv. walking. Jogging může být určitou formou relaxace, je však vhodnou fyzickou aktivitou k hubnutí. Je ideálním sportem pro srdce a oběhový systém. Odbourává stres a pohyb na čerstvém vzduchu posiluje imunitní systém.Když budete běhat pravidelně, zlepšíte svou kondici a budete schopni běžet rychleji, aniž byste se zadýchali. Spalovat tuky tělo začne až po dvaceti minutách, proto je dobré běhat minimálně 30 min.






