Dostaň se rychle do formy díky tomu, že do tvého programu přidáš pohyb.
Pravidelná aktivita zlepšuje výsledky v oblasti hubnutí. Ideální je kombinovat aerobickou činnost
(jako je chůze, plavání a jízda na kole) s posilováním, které zlepší tvůj stav svalové hmoty a
dostane tě do formy.
Kalorie spálené za hodinu u různých činností u jednotlivců vážících 45, 68 a 90 kg.






