close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 


Duben 2012

Odměny

13. dubna 2012 v 12:10
♥ tetování

♥znova píchnout piercing do pupíku


Jogging

13. dubna 2012 v 11:18
Jogging je velmi pomalý běh, který trvá ideálně 20 - 30 minut a při kterém vydáte pouze malé množství energie. Místy může přecházet v rychlou chůzi, tzv. walking. Jogging může být určitou formou relaxace, je však vhodnou fyzickou aktivitou k hubnutí. Je ideálním sportem pro srdce a oběhový systém. Odbourává stres a pohyb na čerstvém vzduchu posiluje imunitní systém.Když budete běhat pravidelně, zlepšíte svou kondici a budete schopni běžet rychleji, aniž byste se zadýchali. Spalovat tuky tělo začne až po dvaceti minutách, proto je dobré běhat minimálně 30 min.



Cíle

13. dubna 2012 v 11:02
Počáteční váha: 54 kg
1 cíl: 52 kg
2 cíl: 51 kg
3 cíl: 50 kg
4 cíl: 49 kg
5 cíl: 48 kg
6 cíl: 47 kg
7 cíl: 46 kg
SEN: 45 kg

+ pevná stehna a zadek, břišáky, silnější ruce, větší prsa, dlouhé vlasy






Pravidla

13. dubna 2012 v 10:44
1. Snídat
2. Jíst hodně ovoce a ještě více zeleniny
3. Nejíst brambůrky a podobné kalorické bomby
4. Pizzu jen jednou za měsíc (pizzy se bohužel jen tak nevzdám)
5. Nebudu jíst žádné bílé pečivo
6. Každý den si udělám 4 série krátkých sklapovaček po dvaceti
7. Večeřet maximálně v sedm večer
8. DRŽET SE TĚCHTO POKYNŮ

...a nedržet žádný praštěný diety.


Harmonogram od 13.04.2012

13. dubna 2012 v 9:53
Pátek: 15:00 - 17:00 - street dance
19:30 - 20:30 - jumpy
Sobota: - posilka
- jogging
Neděle: - jogging
Pondělí: - chci zase dělat zumbu, ale až po přijímačkách
- jogging
- posilka
Úterý: - jogging
Středa: 16:00 - 17:00 - street dance
17:00 - 18:00 - jumpy
Čtvrtek: - jogging
- posilka

Také chci zažít dělat Thai-Box, ale musím si zjistit, kdy je a to udělám až po přijímačkách..


Léto 2011

12. dubna 2012 v 23:23
Já v létě 2011, ještě když jsem se sebou nic nedělala
Váha: kolem 55 kg


Moje údaje

12. dubna 2012 v 23:07