close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 


Harmonogram od 03.09.2012!!

3. září 2012 v 14:20
Pondělí: 18:00 - 19:00 zumba
Úterý: posilka, běh
Středa: 18:00 - 19 Thai-box
Čtvrtek: 19:00 - 20:00 jumpy
Pátek: posilka, běh
Sobota: 30DS
Neděle: 30DS
 

Nákupní seznam II.

2. srpna 2012 v 23:12
Ještě jsem si nedojela ten předchozí a už si píšu nový..No jo, holky jsou náročný :D

  • Fen
  • UV lampa na nehty
  • Boty boty boty boty Boty boty boty boty Boty boty boty boty Boty boty boty boty Boty boty boty boty Boty boty boty boty Boty boty boty boty Boty boty boty boty Boty boty boty boty Boty boty boty boty Boty boty boty boty
  • Novej mobil (!!)
  • šáátek s marihuanovými lístky (hh)
  • zakulacený, černý deštník
  • pepřák

02.08.2012

2. srpna 2012 v 9:45


 


!!Nové pravidlo!!

25. července 2012 v 22:23
Tak jsem si dala nové pravidlo: dokud neshodím 500g, nesmím jít na nákupy. A že to je sakra tvrdý pravidlo, kord když teď chodím na brigádu a budu mít hodně peněz na utrácení!:D ale zvládnu to.
Aktuální váha: 54.8 kg
Cíl: 54.3 kg

Nákupní seznam

22. července 2012 v 17:24
Potřebuju si nakoupit nějaké nové věci, takže si sepíšu nákupní seznam a postupně si to budu odškrtávat, co mám a nemám.

Kosmetika
  • Šampon L´oreal (všechny mé kámošky a kadeřnice mají tuto značku nejraději) - a musím si zjistit, jaký typ vlasů vlastně mám :D
  • laky na nehty
  • lak na vlasy pro objem
  • nějaký sprej na lesk vlasů
  • voňavka (Miss Dior nebo Chanel 5)
  • podkladová báze pod oční stíny
  • podkladová báze pod make-up
  • kleštičky na natáčení řas
  • štětce na líčení
  • malé zrcátko do kabelky
  • krém na nohy
  • odličovadlo
Oblečení
  • větší kabelka na chození do školy (už jsem si jednu vyhlídla v jednom krámu v Praze, nebudu ho jmenovat, protože tady v ČR je jenom jeden a už jsem tam viděla poslední dvě)
  • středně velká kabelka
  • nějakou mikinu od skety nebo area 23
  • šátky
  • džíny
  • trika
  • svetřík
Boty
  • conversky
  • nějaké elegantní bez podpatků



Kosmetický tahák

7. července 2012 v 11:57
Ochraňte svoji pleť před předčasnou tvorbou vrásek
Vždy používejte opalovací krém s ochranným faktorem 12 nebo vyšším. Toho snadno dosáhnete pomocí make-upu, který takový faktor již obsahuje, např. make-up Superstay Silky s faktorem 12 pro ochranu pleti. Chraňte i své rty, jsou totiž nejvíce náchylné k poškození způsobenému životním prostředím. Rtěnka Hydra Extreme kombinuje ochranný faktor 15 se zvlhčujícím účinkem balzámu na rty.

Každý večer se pečlivě odličte

Vybírejte si korektory žlutých odstínů
Tyto přípravky pomáhají zakrýt červené a fialové skvrnky a hodí se k jakémukoli odstínu pleti.

Korektor aplikujte v tenké vrstvě
Korektor aplikujte jemným poklepnutím přímo na případné nedokonalosti. V případě potřeby zopakujte.

Aby se vaše oči rozjasnily, natočte si řasy
Před aplikováním řasenky nejprve řasy natočte, jejich vzhled se tak zvýrazní.

Při použití tužky na oči dělejte krátké, lehké tahy
Tak docílíte přesného nalíčení a bezchybného vzhledu.

S kartáčkem řasenky zbytečně "nepumpujte", zabráníte tak předčasnému vysychání náplně
Kartáček pouze vsuňte do tuby a jemně jím otočte, tak se náplň na štětečku rozmístí nejrovnoměrněji.

Před aplikováním očních stínů použijte na víčka základní krém
Tím se povrch pleti vyhladí a oční stíny tak déle vydrží.

Jednou týdně masírujte rty zubním kartáčkem
Samy uvidíte, že rty budou jemnější a zdravější a barva rtěnky vydrží daleko déle.

Vyberte si konturovací tužku v barvě vašich rtů, ne v barvě rtěnky, kterou chcete použít
Konturu kolem úst spíše jemně vytečkujte, nikdy nedělejte tlustou linku.



24.06.2012

24. června 2012 v 9:28
Hůůůů od zítřka už budu zase cvičit! Blbej kašel! Těšila jsem se, jak si dám v červnu před prázdninama pěkně do těla a místo toho onemocníííííííííííím......:D
Zítra už jdu ale na jumpy! :D
Jinak už mám prázdniny,chíí...Končila nám dřív škola protože se opravuje nebo co...=PP
Fuj mě je blbě... Včera jsem se opila na kámošovo dvacetinách...Vůbec si nepamatuju cestu domů:D dneska ráno jsem se vzbudila v posteli s mým přítelem...ani nevím kde jsme se potkali:D teď tady vedle mě leží a spí, zatim co vám tu píšu moje nedělní hlášení!:D..


Zobej u televize

24. června 2012 v 9:18
Znáš to - uvelebíš se u oblíbeného seriálu, před sebe si rozložíš několik mističek a pak už jen zobeš a ochutnáváš. Jenže vědci dokázali, že
spoustou drobnějších porcí si povzbuzujeme metabolismus mnohem lépe než jednou kalorickou bombou. Ve Spojených státech provedli výzkum, který ukázal, že lidé, kteří spořádali za den tři větší porce, tloustli, zatímco dobrovolníci, kteří se stravovali pětkrát denně, naopak kila ztráceli. Průběžné ochutnávání a uzobávání z rozličných misek nám tedy může být jen užitečné. Ovšem v případě, že si je každý večer nenaplníme chipsy a podobnými kalorickými bombami. Sáhni raději po slunečnicových semínkách, rozinkách nebo sušeném ovoci, které nám žaludek naplní stejně dobře a zažene pocit hladu.

Dietní abeceda pro snadné hubnutí

24. června 2012 v 9:12
Našla jsem na jenprozeny.cz super článek na téma zdravé stravy :) jsou tam vypsané potraviny, které nejsou zas tak kalorické...
Jednoduše se stačí některým potravinám vyhnout obloukem a jiné naopak do jídelníčku zařadit.

Agar
Jde o bílý želatinový prášek z mořských řas, který má vysoký obsah jódu. Nahradit jím můžete klasickou živočišnou želatinu, a udělat tak hodně pro své zdraví. Je to bojovník proti vysokému krevnímu tlaku a návalům horka. Agar má nulovou kalorickou hodnotu, a proto si z něj můžete dělat skvělé a hlavně dietní dezerty.

Brokolice
Královna zeleniny. Obsahuje řadu minerálů, vlákninu. Má protinádorové účinky. Obsahuje vápník a bór, jsou skvělé pro kosti. Draslík snižuje krevní cukr a vitami­nu C má víc než citrusy. Zařaďte ji na svůj jídelníček několikrát týdně a uděláte hodně pro zdraví i pro svou postavu.

Celozrnné pečivo
Vybírejte podle skladby surovin, ne podle tmavé barvy. Ta kvalitu nezaručuje. Pozor na nezdravou bílou pšeničnou mouku! Pečivo celkově omezte. Výměna bílého pečiva za celozrnné nestačí, i když obsahuje víc vlákniny.

Daikon
Nedokážete se vzdát smažených řízků? Pak si k nim jako přílohu servírujte daikon. Tahle japonská dlouhá ředkev usnadňuje trávení mastnějších jídel. Makrobiotikové tak odstraňují následky hromadění živočišných tuků a hlenů. Daikon, neboli bílou ředkev, seženete v obchodech se zeleninou.

Fazole adzuki
Bojujete-li se zadržováním vody, vyzkoušejte červené a hlavně močopudné fazole adzuki. Z pohledu tradiční čínské medicíny platí, že čím častěji je budete jíst, tím větší šanci máte, že zhubnete. Sto gramů fazolí má stejnou hodnotu např. jako biftek.
Hokkaido
Máte-li nadváhu již delší dobu, pravděpodobně dostala zabrat také vaše slinivka, slezina a žaludek. Můžete sice polykat celá platíčka pilulek, ale zajímavějším řešením vaší léčby, regenerace orgánů, je chut- ná dýně hokkaido. Příjemným bonusem navíc je nízká kalorická hodnota, a tak ji můžete bez problémů zařadit během redukční diety.

Intuice
Kašlete na diety a řiďte se svým instinktem. Chcete-li zhubnout na celý život, budete muset přehodnotit svůj jídelníček jako takový. Zkuste vnímat vaše tělo jako dokonalý stroj... Pokud dodáte autu špatné pohonné hmoty, moc daleko nedojede. A stejné je to i s tělem. Dodávejte mu pouze kvalitní suroviny!
Jannoh
Jedny výzkumy klasickou kávu vynášejí do oblak, druhé ji nedoporučují. Zajímavou alternativou je kávový prášek jannoh. Espresso z něj sice neuděláte, ale osvěžující ledovou kávu ano. Jannoh je skvělý při dochucování dezertů, které lze servírovat i dětem.

Konzervanty
A nebo také éčka. I když podle lékařských výzkumů nemohou člověka nijak ohrozit, snažte se je ve svém jídelníčku omezit na minimum. Nebo si opravdu myslíte, že je v pořádku, aby mléko v krabici vydrželo i po otevření několik týdnů, aniž by se zkazilo? Odpůrci éček navíc tvrdí, že mohou za řadu alergií, dětskou hyperaktivitu a údajně mohou hrát roli i při vzniku rakoviny.

Leticin
Dokáže organismus nabudit k větším výkonům a také pomáhá zrychlit etabolismus. Jeho nedostatek ale naopak vede k nervozitě, předčasné únavě, zvýšenému nervovému napětí, vyčerpání, k nedostatečné schopnosti koncentrace a také k celkové ztrátě výkonnosti.

Mléko
Pokud už se v našem jídelníčku objevují mléčné výrobky, měly by být kysané. Sýry obsahují spoustu tavících solí. Řa- da lidí nedokáže trávit laktózu. Pokud se mléka nedokážete vzdát, podá- vejte ho teplé a s kořením, které snižuje zahlenění. Chybějící vápník najdete v máku, luštěninách, sar-dinkách, lískových oříš- kách, mandlích, sóje, špenátu, ovesných vločkách.

Nízkotučné potraviny
Výhrou pro zdraví nejsou ani potraviny bez tuku nebo s jeho extrémním snížením. V tučnějších mléčných výrobcích se například objevuje konjugovaná kyselina linolová, která má protirakovinný účinek. Navíc, většina nízkotučných výrobků obsahuje více kalorií a nezdravých tuků i cukrů!

Olivový olej
Není tuk jako tuk, a i když se během diet doporučuje snížit jejich příjem, kvalitní olivový olej si zaslouží výjimku. Ostatně, středomořská strava, kde se používá tento olej doslova po litrech, patří mezi nejzdravější.
Pšenice
Většina lidí, která dostala doporučení vynechat pšenici, rychle zhubla až o několik kg. Řada obilovin a pšenice obsahuje lepek, který při jeho nesnášenlivosti dokáže v našem těle nadělat pořádnou neplechu. Údajně může vést nejen k horšímu zažívání, ale i k únavě a depresím.
Skořice
Používá se nejen na zábaly, zbavující pokožku celulitidy, ale i k odbourávání tukových zásob. Z pohledu staročínské medicíny patří mezi potraviny zahřívající a podporuje metabolismus... Používat ji můžete mj. do čaje nebo dezertů. Pozor, nevhodný je tzv. skořicový cukr.

Tempeh
Skvěle nahradí příjem kalorického masa, vajec i sýra. O obsah výživných látek se přitom nemusíte bát. Tempeh ze slisovaných sójových bobů obsahuje lehce stravitelné bílkoviny, vápník, fosfor, železo i vitamin B. Neobsahuje však žádný cholesterol a je nízkotučný.

Umělá sladidla
Velký boom umělých sladidel už naštěstí opadává. Řada vědeckých studií dokázala, že nejsou vhodná. A místo obyčejného cukru zkuste do svého jídelníčku zařadit třtinový cukr, sladěnku a nebo sirup z agáve.

Vejce
I když neobsahují tolik cholesterolu, jak jsme si mysleli, s jejich konzumací bychom to neměli moc přehánět. U někoho mohou vyvolat alergickou reakci. Zkusit můžete vejce křepelčí.

Zázvor
Chcete-li podpořit váš metabolismus, zařaďte ho do svého jídelníčku, zahřívá. Čerstvý můžete zalít horkou vodou a popíjet během dne. Hodí se i k dochucování omáček a na pečení. K sehnání je také v prášku.

Kam dál